４月からずっと、家でＤＶＤを使ってヨガを続けています。

 

ちょっとしんどい時は、１０分間だけでも・・・・・・

 

とにかく、休まずに続けてきました。

 

健康な体になりたくて、始めたヨガ。

 

私はヒドイ冷え性で、”あんか”がないと夜、眠れなかったんです。

 

母よりも、祖母よりも冷え性でした（＾＾；

 

それが、ヨガのお陰でしょう。今年の冬、今までと何が違うかって、

 

 

もう、体質だからと諦めていたよ・・・・・・

 

足が、「自家発電（自己発電？）」してる！

 

今年は、"あんか”無しで眠れています。

 

続けてきてよかった・・・・・・(*^^*)

家族で箱根に行ったのが、８月の初旬。

バスで箱根湯本まで下る際に、「急激な気圧の変化」で耳がオカシくなってしまいました。

それが、何時間、何日経っても治らない。

すぐに耳鼻科に行ったんですが、鼻炎と、喉の痛みも伴っていたので、

「耳鼻咽喉」全てを診てもらう羽目になりました。

耳の方は、鼓膜が凹んでいました。

お盆休みで、耳鼻科に通わなかったのが災いしたのでしょうか。

お盆開けに行って見ると、「滲出性中耳炎になっている」と言われました。

「痛みは伴わないが、耳に水が溜り、聞こえにくくなる」のが特徴の中耳炎です。

３歳～６歳にかけて、この病気になりやすいそうですが、３０台半ばに差し掛かっている

私も、なってしまったみたい・・・・・・

 

もとは鼻の調子が悪かったのが、耳にも喉にも行ってしまったようです。

「耳鼻咽喉」とはよく言ったもの。つながってるんですねぇ。

 

それから、約１ヶ月、地道に地道に耳鼻科に通って、やっと良くなってきました。

耳の病気なんて、下手すれば２０年ぶりくらいだったかもしれない。

 

「ＰＴＳＤ」をがひどかった頃は、内臓や器官の病気は、不思議としませんでした。

内臓も、器官も、遠慮してくれていたのか、調子よく頑張ってくれていたのか・・・・・・？

やっと、「心」が少しずつよくなってきているので、安心しちゃったのかもしれませんね（笑）。

 

心身ともに、健康のありがたみが、良くわかりました。

 

先週からヨガを始めました。

ＤＶＤ付きの本で、自宅でひとりでやっています。

以前、ヨガ教室に通ったことがあったんだけど、周りの雰囲気が合わなくて、やめてしまいました。

それでもどうしてもヨガをやりたい。ヨガなら自分で出来るじゃない。そう思い、友達から進められた

本を買ったのが去年の６月（笑）。

やっと、先週から始めることが出来ました。

 

少しずつ調子は戻ってきているけど、まだ自分の体調＆体力に自信が無い。

そうくよくよしているうち、

 

「つべこべ言ってる暇あったら、さっさと体作り始めな！」

 

なんていう、結構にハゲシいツッコミ（笑）が、脳内に入ってきました。

３月はちょっと体調も不安定だったけど、先週辺りからやっと体動かせるようになりました。

 

教室に実際通っていた分、飲み込みも早い。

「心と体の安定を保つ」ヨガ。今度こそ長く続けたいものです。

すっかり春。外も暖かくなった。

こんなときは思い切りゆったり過ごしたいが、こんな時こそ早く寝ることを心がけたいと思う。

健康に良さそう！

また、ゆっくりできる時間が出来たら、沢山書きます！

お休みなさい！

さてさて、今日もヨガに行って来た。このヨガ教室は週の３クラスあり、都合が悪い時は別の日に振り替えられる。私は、今週の木曜日都合が悪いので、今日に振り替えたという訳だ。

木曜日のクラスが一番ゆったりしたヨガのクラスで、今日のヤツは「エナジーヨガ」という、シェイプアップを目的としたクラス。ついていけるかな～と心配だった。てか、私もシェイプアップ必要なんだが（＾＾；。

先週木曜は友達と行ったが、今日は独りで行った。

 

さすが、シェイプアップ目的とあるだけあってアップテンポ。といってもヨガには変わりないので、ついていけた。このこともとても良かったのだが、もう一つ、私にとって大切な発見があった。

 

今回、初めてのクラスに独りで行ったことだ。

今までだったら、誰か連れがいないと、初めての場所に行くのは怖くて仕方なかっただろうなぁ。

なぜなら・・・・・・

教室には１５人ちかくの人がいて、モチロン、知り合い同士で話している人たちが居た。

今までだったら、こーいう、自分が入っていない「集団」を見ると「私って孤独。」と思い気持ちが沈んだ。沈んだっていう言葉よりもキツい思いだったな。「いじめ時代・孤立の自分」を思い出してPTSDの発作を起こしていたんだと思う。

 

でも今日は。「初めて、独りで来たところなんだから、知り合いいなくて当然だが」「これ、孤立とは違うから」「ひいては、いじめとも違うから。」「そもそも私、天涯孤独じゃないから。」（＾＾；　そんなことを、以前よりも自然に、思っている自分がいた。

 

それか、以前だったら、周りの人にまくしたてるようにハイテンションで話しかけていたかもしれない。早く自分の存在を知ってもらいたくて。周りの人は、あっけにとられただろうな。まぁ、顔出すうちに、自然に回りも覚えてくれるわよ。そんな風に思う「ヨユウな自分」も居た。。。

 

この、「独りが怖くない」ことに気づいたこともまた、大切だったなと思う。

クラスが終わり、入会手続きをしてから、ひとりの人が声をかけてくれた。「入会ですか？よろしく。私は○○です」と。

「はい、そうです。よろしくお願いします。流夏と申します。」と、答えた。

ほらね、孤立とは違うでしょ。誰か声かけてくれたじゃない。

 

「いじめ時代・孤立」の記憶が、「現在」とは分離されたことを確認した瞬間だった。

心の中の「やじろべえ」が、一番心地よい「均衡」のバランスを、一瞬でも取った。そんな気がした。人間だから、揺れは生じる。でも、一番心地の良い「均衡」のバランスを、１度でも知ったのだ。これが大切だと、私は思った。

 

この間の木曜日、ヨガ教室に行って来た。長いこと運動をしていなかった私にとっては、運動のとっかかりとしては妥当なものかもしれない。そう思ったからだ。

先月の終わりごろ、突然「体を動かしたい！」「心の回復には体を動かす！」と思ってから、週１～２回のペースでスポーツジムに行くようになった。

そこに、友達のお誘いが。「よかったら、一緒にヨガやらない？」

もう、体を動かして、心が回復するなら何でもやるわよ！って、自分に無理無い範囲でだけど！そう思い、体験という形でヨガをやってみた。

 

「ゴーン」という、お寺の鐘の音からＢＧＭは始まった。そのせいか、私の心の中には、緑に囲まれたお寺が始終、イメージされた。私にとって身近な、古都鎌倉の様子だ。

 

「体の中に良いパワーを入れるように、息を吸い、体の悪いものを全て出すように吐いてください」

「手と腕と片と、そして全身を意識して、良いパワーを感じてください」

インストラクターも、このような形で進めてくれるので、イメージを抱きやすい私にはうってつけだと思った。

 

「こりゃ～、続けるぞ！」

心が回復するためなら、何だってやるわよ。・・・・・・無理ない範囲でだけど（ひつこいわ。）（＾＾；。そう思い、今週も行こうと思っている。今週は木曜日が都合悪いので、振り替えとして火曜日に行く予定。この日は、木曜日よりも少し動きの速い、シェイプアップを意識したヨガの日だというが、シェイプアップもしたいところだ。やるって決めたのだからやるわよ～。そう思い、行ってくる予定だ。

 

スポーツジムでのバイクこぎ、そしてランニングマシンも、週１の割合でやってみようと思う。というのも、最近私は朝の立ち上げがとても鈍く、そんな時に心が不安定になるのだ。それが、ちょっと用事があって外に出ると、すぐに気持ちが良くなる。なら、朝のなるべく早い時間に、ジムに行ってしまえ！そう思いついた。

 

できるかどうか！これが習慣になったら、ぜひぜひ報告します。習慣にならなかったら・・・それも報告します（＾＾；。でも、今とても「動きたい」衝動に駆られているので、ここで「行くぞ」宣言をしま～す。